目の疲れ（眼精疲労）による頭痛
●ピント調節がうまくいかない
- 私たちは近くを見たり、遠くを見たりするときは、
目の水晶体の厚みを調節して自然にピントを合わせています。 - ところが調節する時間が長引くと、つぎの症状が現れます。
- 目が疲れる
- ぼやける
- 痛む
- 充血する
- 涙が出る
- これが眼精疲労で、
頭痛、肩こり、イライラ、吐き気などの全身症状が現れる場合もあります。 - これらの原因の多くは、
合わない眼鏡をかけていたり、
眼鏡を必要とするのにかけていないといったものです。 - 眼精疲労は近視だけでなく、むしろ遠視の方が起こりやすいのです(近見の負担が強い)。
- 子どもの遠視は、本人の自覚がないために見逃しがちです。
- 本を見にくそうにして読み、頭痛が起こる場合には遠視を疑いましょう。
- 読書やテレビケーム、パソコンなども、長時間、目を酷使するので、眼精疲労を引き起こします。
●タオルの温湿布や目薬の効果
- 目が疲れると眼球を押したりする人がよくいますが、
強く刺激すると眼球に傷がつくことがありますので感心しません。 - せいぜい目の周囲を軽くマッサージする程度にしましょう。
- また、蒸しタオルでまぶたの上から温湿布したり、
目薬をさしたりすると疲れがとれたような気分になりますが、
あくまでも「一時しのぎ」と考えるべきでしょう。 - 眼精疲労を予防するには、
仕事や勉強などの合間に、遠くの物を見て、目の緊張をやわらげたり、
目を閉じて休ませたり、
定期的に検眼して適切な眼鏡をかけるなどの必要があります。
●ほかの病気が原因のことも
- 眼精疲労は結膜炎や角膜炎、あるいはドライアイや斜視などによっても起こります。
- 精神的な問題から起こることもあります。
- ときに目以外の病気が原因で起こる場合もあります。
- 目を休ませたり、眼鏡を変えても、眼精疲労がよくならない場合は、
重大な病気が隠れていることがありますので、
かかりつけ医か眼科医に相談しましょう。
（出典：日医ニュース「健康プラザ」no.72）
