>>ドライアイ<<
●ドライアイとは 意外と多いドライアイ
- 疲れ目かな?目が変な感じ・・・これはドライアイかも
- 涙は、まばたきすることによって目の表面をおおう薄い膜となり、乾燥や細菌・ゴミなどから目を守っています。
- ちょうどフロントガラスの汚れをとる洗浄液とワイパーに似ています。
- また涙は、目の表面に必要な栄養や酸素を供給する役割も持っています。
- ところが涙が少なくなってしまうと、目が乾いて傷つきやすい状態になります（栄養不足にもなります。それがドライアイです。
- 夜遅くまで起きていたり、テレビ、パソコン、携帯メールなどで目を酷使し、まばたきの回数が少なくなっていることが
ドライアイの大きな原因のひとつです。 - また、ストレスがあったり、コンタクトレンズの使用、薬の影響や加齢、シェーブレン症候群などの病気によって起こることもあります。
- ドライアイの症状は疲れ目、目の不快感、目の乾き、充血や口が重い感じなどです。
- いつまでも続く場合は、かかりつけ医を受診してみてください。
- (日医ニュース健康プラザ199 2005/06/30)
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●ドライアイの自己診断
- □目が疲れやすい
- □白っぽい目ヤニが出る
- □目がショボショボ、ゴロゴロする
- □目が重たいと感じることが多い
- □目が乾いた感じがする
- □何となく目に不快感がある
- □目が痛む
- □わけもなく涙が出ることがある
- □物がかすんで見える
- □目がかゆい
- □光をまぶしく感じやすい
- □目が赤くなりやすい
- 5つ以上の項目があてはまる人はドライアイの可能性がある。
- また、目を10秒以上を開けていられない場合は、さらに可能性が高い。
- （東京医科歯科大学坪田一男教授による）
- 以上出典、朝日新聞2000.10.16（元気からだ）より
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●対策 ドライアイを防ぐには
- 直射日光を避けて、目が疲れない環境を
- コンピュータの画面を下に下げ、まぶたが眼を覆えるようにする。
- パソコンやメールは、時折り休憩しながら
- 意識してまばたきを多くする。
- 部屋の湿度を上げる。
- エアコンの噴出し口を変える。
- 暖房器具を使うときは、加湿器で湿度を保つ。
- 車の運転中は、エアコンの乾いた風が目に当たらないようにする。
- 飛行機に長く乗るときは目薬を用意する。
- 目薬をこまめにさす。
- 「涙に成分が近く防腐剤が入っていないものがよい」
- 防腐剤入りのものを使う、角膜の表面にある傷から防腐剤の成分がしみ込む。
- 一回の点眼ごとに使い切るタイプの目薬がよい。容器は一本0.5㍉リットル前後。
- 乾燥防止眼がね(カバーの内側にスポンジがついている)を使う。
- 仕事の合間に、蒸しタオルを目の上にのせて温める。
- たばこの煙を避ける
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●ドライアイの解説
- 涙液は主涙腺から分泌される涙と、マイボーム腺から分泌される油性液体からなる。
- 外側は油層、真ん中は水溶性の涙、角膜に接するムチンの三層になっている。
- 涙液の分泌低下の原因
- 更年期
- シェーグレン病
- 蒸発亢進型（マイボーム腺機能不全）表面の薄い油層が不安定な場合、女性ホルモンとの関連が指摘されている。
- 空調のきいた部屋
- コンタクトレンズ
- パソコン操作などでの瞬きの減少
- LASIK（近視手術の一つ）術後数ヵ月
- βプロツカー薬（緑内障薬や血圧降下薬など）服用
- 治療法（専門的）
- 人工涙液
- コンドロイチン硫酸ナトリウム、保水効果のあるヒアルロン酸ナトリウムなどの点眼
- 涙液流出を止める涙点プラグ留置や涙点の閉鎖手術
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●眼は世界最小の海
- 眼は、人が魚だったころの性質を残しています。
- 眼は、人類の祖先が海にいたころを覚えていて、いまでも角膜の外は海だと思っています。
- 涙は、目の外に海環境を作ります。眼は涙の海を泳ぐ魚です。
- そこで眼は「世界で一番小さな海」ともいえます。
- 眼は絶対に乾いてはいけない臓器です。完全に乾くと皮膚になってしまいます。しかし外界に接しているので乾きやすい。
- 外界に接する部分は皮膚で覆われますが、どうしても覆えないのが眼、粘膜、肺です。
- 乾きそうになるとまばたきをして新たな海を作るのです。
- 魚はその必要がないので、まばたきをしません。
- 眼を淡水につかっていると、障害がきます。なぜなら眼は海に接していなければならないから。
プールで泳ぐ場合はゴーグルをしたほうがよいでしょう。 - ▲top
●目は濡れていると疲れない
- 眼精疲労の原因のひとつに涙の海が乾くことにあります。
- 疲れ目の６割％は、ドライアイのため。
- 眼精疲労により頭痛がおこります
- ドライアイというのは涙の経済収支が破綻している状態です。
涙が乾くスピードに、涙の生産が追いつかないのです。 - ＶＤＴ障害（Video Display Terminal)は、現代人の目の酷使に起因します。
- コンピュータ作業をしているとまばたきをしません。これがコンピュータ作業で目が疲れる原因の一つです。
- 人類は昔は遠視でした。みんな遠くを見ていました。
- 眼を酷使するようになって近眼が増えたのです。
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●雑学
- １分間まばたき回数
- リラックス時 22回
- 読書中 10回
- VDT 作業時 7回
- 時速 50㌔のドライブ中には停車時の６割
- 時速100㌔では３割まで、まはたきが減る
- 男性のほうが涙が多い。それでドライアイの９割は女性です。
- 朝、眼があきにくい人はドライアイの可能性があります。
- 寝ている間は、涙は出ていません。なぜならまぶたが閉じているから。
- ちなみにウサギは10分に１回です。牛は毎分１回、アカゲザルは１７～１８回、
高等になるほどまばたきが増えます。 - 生まれたばかりの赤ちゃんはまばたきをしません。
- まばたきは高次の脳機能と大いに関係しています。
- まばたきはジッパーみたいに眼の外側から閉じます。これは涙を鼻のほうへ流すためです。
- まばたきを頻回すると、涙が鼻に流れやすくなります。
- ドライアイ患者は全国で800万人以上にのぼる。
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私のおめめは魚のめ。 海のかおりを懐かしむ。 |
- ＳＣＯＰＥ対談291「現代人は。目が乾いている」(1998)より要点を引用しました。
東京歯科大学眼科教授・坪田一男先生とフジテレビアナウンサー・木幡美子さんの対談です。 - ▲top
●ニュース
- オフィスワーカーの31.2％はドライアイに罹患している。
- ドライアイの疑いのある人も43.8％に上る。
- ドライアイ患者は800万人と推定される。
- 蒸発亢進型、涙液減少型、涙液循環の不良の３形が上げられる。
- 詳細はトレンドビュー:ドライアイ. 。Nikkei Medical 2001.12:32-33
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- ◆9.19 オフィスワーカーの３人に一人がドライアイ－－初の大規模疫学調査結果
ドライアイはVDT作業従事者の３人に一人。「眼の乾き、涙、充血」が３大症状である。調査結果は、2003年９月18日に日本眼科医会の記者会見で発表された。 - ▲top
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